NGỦ NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP?
Đêm là thời gian tốt nhất để để da trao đổi chất, quá trình lưu thông máu cũng dễ dàng nhất, giúp da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Đây cũng là thời điểm mà da không phải chịu nhiều tác động của môi trường ngoài (khói bụi, UV,…), do đó làn da sẽ không cần phải quá tập trung vào chức năng bảo vệ mà sẽ tập trung vào tái tạo nhiều hơn. Mà da chỉ tái tạo hiệu quả nhất khi bạn đã ngủ sâu. Hơn nữa, thiếu ngủ sẽ khiến lượng glucose trong máu tăng cao, điều này sẽ tác động tiêu cực đến tái tạo tế bào, giảm tăng sinh nguyên bào sợi, làm chậm [...]